Zootovary-ekb.ru

Животный мир
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Едят ли белки жареные семечки

Что ест белка в естественных условиях и чем кормить ее в неволе

Белка является уникальным животным, к которому проявляют интерес как дети, так и взрослые. И это неудивительно. Ведь они так грациозно прыгают с дерева на дерево. Очень часто белку можно увидеть в городских парках. Многие посетители этих мест стараются хоть чем-то угостить этих пушистых зверьков. Но что едят белки? Это должен знать каждый, кто хочет покормить этого грызуна.

Запасы

Белка – грызун, который имеет длинное туловище и хвостик. Шкурка меняет свой цвет в зависимости от поры года, а также места обитания зверька. Они живут в различных условиях, будь то дубрава, хвойный бор или другая местность. Довольно часто встречаются в городских парках. Они привлекают взгляд прохожих. Остается понять, что едят белки.

Милые животные обитают в гнездах, которые имеют шарообразную форму. Для строительства они используют ветки, траву и мох. Кроме того они живут в дуплах и скворечниках. В некоторых случаях они могут занять опустошенные гнезда птиц. Белка не способна долго обитать на одном месте. Несмотря на такой кочевой образ обитания, она всегда внимательно следить за своим гнездом. Чистота для нее очень важна.

В природе пушистый зверек живет в среднем около пяти лет. Такой короткий срок связан с тем, что у этих животных множество врагов.

Питание в дикой природе

Рацион грызунов, которые живут в дикой природе, напрямую зависит от региона обитания, а также поры года. Зимой они не впадают в спячку. Поэтому важным этапом является заготовка запасов. Что же касается самого рациона, то в него входят разные продукты.

  • шишки (сосна, ель);
  • корни различных растений;
  • ягоды;
  • разные орешки;
  • почки, а также кора;
  • игловидные листочки хвойных деревьев;
  • мох.

Особой популярностью пользуются овощи и фрукты. Они любят есть их не меньше, чем грибы или шишки. В поиске этих продуктов белки посещают сады и огороды, засаженные людьми.

Что касается животной пищи, то белки питаются и ею. Когда растительный корм в дефиците, белки ищут ящериц, яйца насекомых, личинки и лягушек.

Кормление в неволе

Белки обитают не только в дикой природе, но и в зоопарках, заповедниках и даже в доме. Содержание их очень просто. Это связано с тем, что они являются всеядными животными.

Итак, чем можно кормить белок:

  • арахис;
  • кедровые орешки;
  • лесной орех;
  • пшеничный хлеб, только белый;
  • грецкий орех;
  • овощи (яблоки, капуста и морковь);
  • каштан;
  • различные семена;
  • ягоды;
  • некоторые фрукты;
  • рыба;
  • трава, только свежая;
  • шишки;
  • куриные и другие яйца;
  • побеги растений.

В таких случаях есть белки могут с рук человека все, что угодно.

Грызуны, которые обитают в городе, в основном едят корни и орешки. Помимо этого, они охотятся на насекомых, которые встречаются в любой местности. В крайних случаях белки захаживают в гнезда, едят яйца и даже птенцов, которые не успели скрыться.

Что не стоит есть белкам

Когда речь идет о том, что кушают белки, необходимо в первую очередь узнать, от чего лучше отказаться.

Чем кормить белку в парке не стоит:

  • соленья;
  • копчености;
  • сладости;
  • арахис;
  • чипсы;
  • крекеры;
  • купленные сухарики;
  • соленые рыбные продукты;
  • жаренное;
  • орехи и фрукты, непривычны для района обитания зверьков.

Поэтому при решении вопроса, чем кормить белку в парке, стоит позаботиться о своей безопасности.

Чем кормить диких белок

Оригинал взят у maria_gorynceva в Чем кормить белок в городе?

Чем можно кормить белок, которые так очаровательно едят с рук? Разумеется, речь идёт не о содержании ручной белке дома, в клетке, а о подкармливании животного, у которого притупился страх перед людьми, но которое всё-таки остаётся диким, живёт собственной жизнью в городских лесах, парках, скверах.

К счастью, белки относятся к так называемым всеядным грызунам. Её пищеварительная система не усваивает грубую клетчатку, поэтому белка не ест траву. Зато она может есть орехи, грибы (помните картинки в детских книжках – семейство белок в каком-нибудь дупле, а на ветках вокруг непременно нанизаны грибы?), семечки, яйца (да, наши няшечки-белочки совсем не против пограбить птичьи гнёзда), мясное (если уж попались няшечке маленькие птенчики в гнезде, она тоже включит их в своё меню). Кроме того, в лесу белки глодают косточки и зубы съеденных хищниками животных или сброшенные рога копытных – восполняют кальций, сами себе изготовляя костную муку, и стачивают зубы (грызунам это необходимо – у них зубы растут всю жизнь).

Вот рацион, который предназначается белкам в неволе (из норм Московского зоопарка):
Выписка из «Книги рационов».
Основные нормы кормления животных Московского Зоопарка. (Питание для Белок)

№ п/п наименование корма периодичность выдачи ориентир. к-во (г/1 гол/сут)

1 хлеб пшен. ежедневно 10
2 орехи лесные ежедневно 10
3 орехи грецкие через 2 дня 10
4 орехи кедровые ежедневно 10
5 орехи земляные ежедневно 10
6 каштан через день 10
7 семена подсолн. ежедневно 10
8 семена тыквы ежедневно 10
9 яблоки через день 5
10 морковка через день 5
11 капуста через день 5
12 фрукты, ягоды ежедневно 2
13 сухофрукты ежедневно 2
14 сахар печенье для работы 2
15 конопля ежедневно 2
16 грибы сухие ежедневно 2
17 салат ежедневно 2
18 творог ежедневно 2
19 молоко ежедневно 3
20 масло слив. ежедневно 2
21 яйцо курин. через день 1
22 мед чередовать 2
23 повидло чередовать 2
24 соль ежедневно 2
25 мел чередовать 2
26 костн. мука чередовать 2
27 червь мучной ежедневно 2
28 рыба ежедневно 2
29 трава, ветки ежедневно вволю
30 шишки ежедневно вволю
31 хвоя ежедневно вволю

Обратите внимание: хлеб пшеничный (не ржаной. ) стоит на первом месте. Но также обратите внимание на количество – всего 10 граммов! Вообще общее количество пищи, съедаемое белкой в день, не должно превышать 45 граммов, иначе ей грозит ожирение, малая подвижность и, как следствие, тяжёлые неприятности со здоровьем вплоть до летального исхода. Ну и, конечно, вряд ли в зоопарке белкам дают свежий хлеб – думаю, им дают маленький белый несолёный, несладкий, не обжаренный сухарик. То есть, в отличие от уток, хлеб (сухой) белкам давать можно. Разумеется, не заплесневелые сухари – вы сами-то такое ведь есть не будете? Ну вот и другие млекопитающие тоже не хотят.

Но надо иметь в виду, что там, где белки хорошо питаются сами и/или получают хорошую подкормку от людей (семечки, орехи), сухарик они лишь слегка поглодают, а потом понесут закапывать. И таким образом мы опять покормим в лучшем случае муравьёв в лиственной подстилке под деревьями, а в худшем – мышей или крыс. По моим наблюдениям, белки охотней едят маленькие несладкие и несолёные крекеры – помните, были такие крохотные печенюшки под названием «Зоологические», в виде фигурок зверей? Вот они были идеальны. Несладкое печенье «Мария» тоже неплохо шло. Если белка съела один крекер, а второй понесла закапывать – больше не давайте. Белок не надо перекармливать. Белка должна двигаться в поисках пищи. Кому должна? Своей природе – это очень подвижный зверёк.
Яйца, рыбу, овощи и фрукты мы вряд ли понесём в лес или парк, чтобы покормить белку. Хотя, если у кого-то на пикнике окажется варёное яйцо, можно попробовать предложить белке маленький кусочек (видите, в зоопарке 1 г яйца им дают через день). Арбуз белки точно любят, своими глазами видела, с каким наслаждением они едят и семечки, и арбузную мякоть. Но, как пишут по ссылке, предпочитают они яблоки, груши и бананы.

Сладкое печенье, как явствует из списка, белкам в зоопарке дают, но «для работы» (видимо, когда нужно от белки чего-то добиться?) и в количестве микроскопическом (2 г). Мёд тоже дают и тоже в микродозах, а вот другие мануалы мёд категорически не советуют. Думаю, вряд ли кто потащит в парк банку с мёдом, а вот конфеты и сладкое печенье, к сожалению, белкам пытаются скармливать. Не надо этого делать – подумайте: если ручных животных можно показать ветеринару, то кто будет лечить зубы и пищеварительную систему диким белкам?

Читать еще:  Внешний вид белки описание

Итак, для белок лучше всего ореховая смесь и семечки.
«Туда входят: фундук (лесной орех), кедровые и грецкие орехи, также в небольшом количестве арахис. Семечки подсолнуха, тыквы, арбуза и дыни тоже являются неотъемлемой частью этой смеси. Все компоненты смеси должны быть обязательно не жареными, не солеными, а орехи должны быть в скорлупе. Исключение может составлять грецкий орех, его нужно слегка расколоть».

От себя добавлю – ничего страшного, если грецкий орех будет целым, белки очень лихо стачивают скорлупу до дыр необходимого размера, а потом извлекают содержимое, но просто, если белка не слишком голодна, она не станет долго пилить зубами скорлупу ореха, а скорей всего его закопает. Так что если угощать белочку грецким орехом, надо угощение подготовить.

Чего нельзя давать белкам?
Сладкое
Солёное (не годятся солёный крекер, кириешки, чипсы – все наши припасы к пиву)
Копчёное
Жареное (даже орехи или семечки)
Миндаль
Миндаль – для белок яд.

Как видим, белкам вредно почти всё то, что и нам, людям, в общем-то, неполезно.

Не забывайте мыть руки после кормления милых зверьков!

По материалам различных сайтов, на основе собственных многолетних наблюдений за семейством белок, живших на крыше нашего дома и собиравших дань с нашей квартиры и не только, и вчерашней беседы с Леной dink, ветеринаром, которая в прошлом году искусственно выкормила и вырастила бельчонка Тирли, оброненного вороной.

Можно ли кормить белку собачьим кормом?


Skolopendra, Вот нашла инфу в инете. Почитайте.

Чем питается белка в природе?

По природе белки – это травоядные животные. Основные компоненты их меню это почки елей, семена хвойных пород деревьев, желуди, орехи, грибы, травы, ягоды. Однако они любят полакомиться и яйцами птиц, насекомыми, ящерицами, лягушками, червями и даже птенцами. Особенно потребность в протеине возрастает в период вынашивания потомства.

Рацион бельчонка в неволе

Если вы взяли бельчонка, то нужно иметь ввиду, что полностью он перейдет на взрослую пищу только по достижении годовалого возраста. Для совсем крошечных животных подойдет свежее коровье молоко, разбавленное водой. Постепенно вводите в рацион молочные каши: рисовую или пшенную. С полутора месяцев давайте бельчонку почки деревьев, веточки ели, фрукты, овощи, овес и лен, орехи. Когда бельчонок достиг двухмесячного возраста предложите ему сыр и творог. Далее до года вводят в рацион питания личинки мучных червей, грибы, яичный желток.

Как кормить взрослую белку?

Кормить белку нужно два раза в день, при этом порция не должна превышать 45 грамм. Переедание губительно для белки, это снижает ее активность и ведет к различным заболеваниям. Допускаются небольшие фруктово-овощные подкормки в течение дня между основными приемами пищи. В качестве перекуса можно дать маленький кусочек яблока, например, но по размеру он должен быть не больше длины верхней фаланги вашего пальца. Наличие воды, специальной минерально-солевой подкормки и различных веточек в прямом доступе белки в течение суток необходимо! Кроме того, у белки всегда должен быть грубый корм для стачивания зубов. В природе белка сама регулирует рост зубов: грызет рога, кости и даже зубы лесных животных, если они встречаются ей.

Наряду с другими микроэлементами, которые белка получает из еды, этому животному необходим кальций и соль. Не давайте сразу много соли, начните с одной крупинки в день. В клетку можно периодически ставить миску с толченой скорлупой или мелом, крупной поваренной солью.

Для того, чтобы белка потребляла достаточное количество витаминов А, D,E нужно давать ей специальные витаминные препараты на маслянистой основе.

Чем можно кормить белку?

Орехи: пекан, фундук, грецкий, кедровый. Желуди.

Овощи и зелень: салат (краснокачанный, зеленый), шпинат, капуста (белокочанная — немного, цветная, брокколи), зеленая репа (немного), стебель и листья сельдерея, свекольная и морковная ботва, размельченный цуккини, картофель, тыква, помидоры, огурец без кожицы, кабачки, сладкий горох, зеленая стручковая фасоль.

Фрукты и сухофрукты: яблоки, груши, изюм, сливы, свежая малина.

Семена: кедровые, еловые, сосновые шишки с семенами.

Молочные продукты: молоко свежее (один раз в неделю), творог и сыр.

Другие продукты: сушеные грибы (содержат также калий, фосфор, натрий, кальций, железо), желток куриного или перепелиного яйца, стружка из нежирного мяса говядины, белые сухарики.

Примерный суточный рацион может быть таким: 20-25 грамм фруктов, овощей, зелени или сухофруктов, 15-20 грамм орехов, 10-15 грамм белых сухариков.

Чем нельзя кормить белку?

Полностью исключить из рациона белки следующие продукты: кислое молоко, недоброкачественные орехи, мед, бразильский орех, миндаль, арахис, а также лакомства со стола хозяина – сладкое, кислое, копченое, жареное, жирное, и пр.

Что едят белки в природе и домашних условиях?

Привлекательные зверьки, обитающие в таежных, лесостепных зонах и городских парках нередко становятся домашними питомцами.

Пищевые предпочтения белок напрямую зависят от среды обитания. В природе существует свыше ста видов естественных кормов, потребляемых грызунами, поэтому организовать правильное питание в неволе не составит труда.

Питание в дикой природе

Климатические условия и время года играют определяющую роль в рационе диких белок. Вследствие того что зверек не впадает в зимнюю спячку, ему приходится заботиться о припасах. Основное меню животных на воле:

  • шишки, хвоя, семена ели и сосны;
  • фрукты и ягоды;
  • корешки, клубни, наземные органы травянистых растений;
  • почки, листья, молодые веточки и кора деревьев;
  • орехи;
  • лишайники.

Резонный вопрос – едят ли белки желуди? Обычно, этот продукт идет в ход, когда возникают проблемы с пропитанием.

Белки – отличные грибники: не зафиксировано ни одного случая, чтобы они принесли в гнездо ядовитый гриб из сорока известных им видов.

В случае малого количества растительных кормов, грызуны не гнушаются животной пищи. Сюда относятся насекомые, личинки, лягушки, ящерицы. Иногда, белка ест птицу и яйца.

Чем можно кормить в парке?

Пушистые красавицы быстро привыкают к жизни в условиях города и охотно контактируют с людьми. Предлагая белкам лакомства, нужно убедиться, что они не включены в список запрещенных. Идя на встречу со зверьком в парк или сквер, следует запастись сухариками белого хлеба, несладкими и несолеными крекерами, кукурузными палочками, овощами, плодами, ягодами.

Неплохо обустроить кормушку, регулярно наполняя ее таким угощением, как неочищенные, необработанные фундук, грецкие и кедровые орехи, семечки тыквы.

Важно! Непременное условие при угощении белочек — не перекармливать!

Орехи

Чем кормить зимой?

В холодный период белки употребляют умеренное количество пищи, больше времени проводя в гнездах и дуплах. В сильные морозы они находятся в полудреме, используя корма, запасенные впрок. Часто животные погибают в феврале-марте от голода, так как семена из запасов начинают прорастать, а новых еще нет. Городские жительницы в поисках еды посещают птичьи кормушки.

Основой зимнего рациона считаются орехи, припрятанные во мху, старых дуплах или под древесной корой. Как правило, наиболее востребованы плоды лещины и кедровые орешки. На втором месте стоят грибы, оставшиеся зимовать в сугробах в замороженном виде и сушеные, развешанные по веткам деревьев. Трубчатые грибы ценятся белками превыше всех других видов.

Что едят в домашних условиях?

Меню зверька, взятого человеком под опеку, более разнообразное. Кроме орехов, семян и шишек для сбалансированного питания животному необходимы:

  • семечки подсолнечника, арбуза и тыквы в шелухе;
  • белый хлеб;
  • сухофрукты (чернослив, курага, изюм, клюква, вишня);
  • ветки деревьев;
  • трава (мокрица, одуванчик, клевер, щавель, злаки молочной зрелости (на стеблях), овсяные побеги;
  • фрукты (груши, яблоки, бананы, арбузы, персики, айва);
  • ягоды (малина, клубника, земляника, черника, брусника, клюква, рябина, калина, смородина, виноград, облепиха, боярышник, ирга, черешня, вишня (без косточек);
  • овощи (огурцы, морковь, свекла, кукуруза, тыква).
Читать еще:  Сделать клетку для белки своими руками

Клубника

Нельзя пренебрегать продуктами животного происхождения: творогом, яйцами кур и перепелов, куколками муравьев, мучным червем.

Корма могут быть свежими, замороженными, сушеными. Каждое животное имеет индивидуальные предпочтения: кто-то обожает поглощать плоды целиком, а другой будет ожидать, когда их почистят и нарежут.

Если есть сомнения в грамотности самостоятельно составленного рациона, следует приобретать специальные корма в ветеринарных магазинах. Две-три ложки в сутки достаточно для обеспечения организма питомца полезными веществами.

Важно! Рекомендовано двухразовое питание и постоянный доступ к воде. Один раз в месяц показано молоко.

Для нормального пережевывания и точки зубов нужно периодически поставлять домашнему любимцу свежие веточки или кусочки древесной коры. Требуется подмешивать в корм измельченные скорлупки яиц или мел, обогащающие организм минеральными веществами.

Запрещенные продукты

Еда, которая не должна попасть к белке ни при каких обстоятельствах:

  • магазинные семена и орехи (сладкие, соленые, с ароматизатором);
  • грибы: ядовитые, вешенки, шампиньоны и те, которые не употребляются в свежем виде;
  • миндаль;
  • фруктово-ягодные косточки;
  • абрикосовые листья, ветки и плоды (кроме мякоти);
  • плоды бузины, крушины, сирени, тиса;
  • ядовитые растения;
  • шоколад;
  • экзотические орехи и фрукты;
  • чипсы, фаст-фуд, копченая, соленая, жареная еда.

Шоколад

Важно! Продукты из вышеперечисленного списка могут охотно поедаться грызунами, но представляют смертельную опасность.

Заключение

Неравнодушным людям не трудно помочь животным пережить зиму, подкармливая их качественными, натуральными продуктами, не прошедшими обработку.

Семечки — полезная зараза

Если вы, так же как и я любите семечки, то наверняка задумывались о том, можно ли от семечек поправиться или даже похудеть. Конечно, если вы никогда не следили за своим весом, то, скорее всего, такие вопросы даже и не рождались в вашем мозгу. Счастливчики, да и только! Ну, рискну предположить, что если вы читаете мою статью, то все-таки, калорийность семечек и их влияние на вашу фигуру вас все же волнует.

Во-первых, чтобы ответить на этот вопрос, необходимо определить о каких семечках идет речь. В природе существует огромное количество семян различных растений, которые те или народы употребляют в пищу. Так как мы с вами живем в средней полосе России, то поговорим, прежде всего, о семенах подсолнечника и тыквенных семечках.

Какие бывают семечки

Конечно, даже в России разновидностей семечек великое множество, но самыми популярными и них являются тыквенные и подсолнечные семечки. На первом месте, все-таки, семечки подсолнуха. Из них наши предки научились делать масло, без которого не обходится сегодня ни одна домохозяйка и ни один повар. Подсолнечное масло призвано улучшать вкус еды, делать его полезней и вкусней. Например, блюдо, приготовленное на подсолнечном масле намного полезнее, чем приготовленное на жире животного происхождения. Не стоит путать понятие пользы и калорийности. Подсолнечное масло не уступает по калорийности животным маслам. Польза подсолнечного масла, во-первых, заключается в отсутствии в нем холестерина, который откладывается на стенках сосудов и закупоривает их. Это само по себе делает ему честь. А во-вторых, подсолнечное масло содержит вещества (фитостеролы), которые препятствуют усвоению холестерина, который попал в организм вместе с пищей. Конечно, это не поможет вам избавиться от холестерина, если вы будете употреблять в пищу жирную говядину или свинину, жаренную на растительном масле.

Масло тыквенных семечек в приготовлении пищи используется редко, так как стоит значительно дороже, чем масло из семян подсолнечника. Но это не значит, что оно менее полезно. В нашей стране масло тыквенных семечек используют чаще в медицинских целях. Оно прекрасно подходит для лечения проблем с ЖКТ, кожных заболеваний, в косметических целях при борьбе с сухостью кожи и для общего очищения организма.

Химический состав семечек

Начнем с того, что нас волнует более всего – калорийность семечек. В 100 граммах семечек содержится около 560 Ккал. Многие с ужасом отодвинули от себя стакан семечек. Не торопитесь. Вместе с калориями вы получаете целый кладезь полезных веществ:

Полиненасыщенные жирные кислоты – их количество около 55% в любых семечках. Еще они носят название омега – 3 жирные кислоты. Это целый комплекс незаменимых аминокислот, которые не синтезируются в организме человека и содержаться только в продуктах растительного происхождения. Наибольшая концентрация этих кислот содержится в семечках, орехах и растительных маслах. Самым главным достоинством для всех худеющих является то, что омега-3 жирные кислоты нормализуют липидный обмен в организме. То есть использование жировых клеток организма в качестве источника энергии возрастает. Также полиненасыщенные жирные кислоты помогают:

  • Предупреждают метаболический синдром
  • Помогает уменьшить уровень холестерина в крови
  • Улучшают микроциркуляцию крови
  • Повышает уровень иммунитета
  • Нормализует работу нервной системы
  • Уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний

Белок — самый главный ингредиент для роста мышц. В семечках его содержание от 20 до 35 грамм на 100 грамм продукта. Именно большое количество белка в семечках делает их таким незаменимым продуктом для всех спортсменов и худеющих. Белок и содержащиеся в нем незаменимые аминокислоты, которые необходимы организму, делают семечки и орехи главным продуктом для вегетарианцев. Однако, существует еще и животный белок, который также содержит аминокислоты, которые не присутствуют в белках растительного происхождения. Поэтому заменить мясо семечками – не лучший вариант. Было бы разумнее, чтобы эти белки дополняли друг друга, а не исключали.

Углеводы – это самая малая из составных частей семечек. Углеводов здесь всего 4-5%. И это делает семечки идеальным продуктом для худеющих по системе доктора Аткинса или любой другой низкоуглеводной диете.

Микроэлементы – содержание их в семечках велико. Но самым большим количеством обладают: магний, цинк и железо.

Магний отвечает за работу нервной системы человека. Именно этот элемент присутствует практически во всех лекарственных препаратов для лечения нервных расстройств. Количество магния в черных семечках подсолнечника – около 520мг.

Цинк содержатся в количестве около 7,5мг. в семечках. Цинк отвечает за многие процессы в организме. Например, за состояние ногтей, волос и зубов, иммунной системы и качество памяти.

Железо содержится в семечках в количестве около 7мг. Самым распространенным заболеванием, вызванным нехваткой железа является малокровие – понижение гемоглобина. Железо входит в состав более 100 ферментов в организме человека, каждый из которых выполняет свою важную функцию.

Польза семечек

Мы уже выяснили, что растительное масло, полученное из семечек полезно. Это факт. Но полезны ли сами семечки? У многих с детства сложился стереотип, что семечки негативно влияют на желудочно-кишечный тракт и могут спровоцировать воспаление аппендицита. Конечно же, это неправда. Так говорили нам родители, когда мы жевали семечки вместе со скорлупой. Именно это могло бы спровоцировать указанные выше последствия. Однако, мы уже выросли и способны самостоятельно очищать семечки от скорлупы. Кроме того, это доставляет нам небывалое удовольствие.

Щелкать семечки полезно для нервов. Во-первых, сам процесс очень монотонный и успокаивающий. Но главное в том, что в семечках в большом количестве содержится маний, который благотворно влияет на нашу нервную систему. Это один большой плюс в пользу семечек.

Следует обратить внимание, что семечки содержат полиненасыщенные жирные кислоты, благодаря которым и пользуются почетом у всех народов. Однако эти кислоты под воздействием кислорода имеют способность окисляться. Поэтому в очищенных семечках, тем более, если они долго пролежали без скорлупы, полезных веществ намного меньше.

Семечки и диета

Семечки очень калорийны и поэтому можно было бы предположить, что с диетой они никак не вяжутся. Однако диета на семечках получила широкое распространение среди женского пола.

Читать еще:  Имя для белки

Что можно сказать в пользу семечек. Семечки действительно продукт незаменимый при соблюдении какой-либо диеты. Если диета правильная, то она должна содержать в своем рационе большое количество полиненасыщенных жиров и белка. Основной источник белка – это мясо. Но в мясе содержаться не все аминокислоты. К тому же омега-3 жирные кислоты содержаться в большом количество только в рыбе. Сами по себе семечки не могут заменить ни мясо, ни рыбу. Но они должны дополнять их. Диетическое питание всегда основано на частом потреблении пищи. А если вы заняты на работе или у вас есть другие причины отложить прием пищи, то семечки или орехи будут вам полезны.

Благодаря своей калорийности семечки дают ощущение сытости надолго. Перевариваются в желудке в течение 2-х часов и вы спокойно сможете работать до следующего приема пищи, не ощущая голода и недомогания.

Семечки и тренировки

Вообще многие спортсмены употребляют в пищу различные орехи и семечки, потому что они знают, что это полезно. Чаще их добавляют в протеиновые коктейли или еду, а иногда едят отдельно. На семечки конечно у них времени не хватает, поэтому орехи у них больше в почете.

Я люблю семечки в любом виде, в любое время дня и ночи. Но недавно я задалась вопросом, сколько же семечек можно съедать в день, и когда это нужно делать, до тренировки или после нее.

Конечно, вы можете есть семечки столько, сколько захотите, пока вам не станет дурно. Но учтите, что калорийность своего рациона вы увеличиваете в разы. А это значит, что либо вы отказываетесь от остальной пищи, либо каждый день вы расходуете калорий больше. В противном случае, вы будете набирать вес. Питаться только одними семечками неразумно. Думаю, что это понятно и без меня. Нашему организму нужны полезные вещества и микроэлементы, которые не присутствуют в семечках. И вообще я категорически против любой моно диеты. В среднем, при обычном рационе питания в 2000-2500 Ккал, можете позволить себе съедать около 50 грамм семечек в день – это примерно 2/3 стакана.

Время приема семечек зависит от того, когда проходит ваша тренировка. Не нужно есть семечки непосредственно перед тренировкой. За 2 часа до тренировки будет оптимальное время. Сразу после тренировки лучше принять протеиновый коктейль, так как белок, который в нем присутствует усвоиться намного быстрее, чем тот который содержится в семечках. В принципе, время приема семечек особого значения не имеет, как и время приема любой пищи. Важнее то, что мы едим и сколько. Не превышайте общую калорийность рациона – это главное правило.

Вывод

Особенно люблю пощелкать семечки перед телевизором. Кстати, хорошая альтернатива для тех, кто жуёт перед телевизором все подряд. За то же самое время, за которое вы смогли бы съесть десяток бутербродов, вы сможете осилить всего лишь стакан семечек. А пользы куда больше.

Среди любителей семечек и диетологов ведутся споры о том, какие семечки лучше. Однозначного ответа для себя я не нашла. Как в тыквенных, так и в семенах подсолнечника, имеются свои сильные и слабые стороны. Не важно, какие семечки любите вы, важнее то, что вы их любите и регулярно употребляете.

И еще несколько аргументов в пользу семечек. Смотрите и запоминайте.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Жаренные семечки подсолнуха: польза и вред

Подсолнечник — растение безотходное. Стебли идут на изготовление бумаги и топлива, шелуха — топливных брекетов. Но самая ценная часть — семена.

Это не только основное сырье масличного производства, но и любимое лакомство. Грызовые сорта подсолнечника по популярности не уступают масличным видам.

Их сушат, едят в сыром виде. Однако самые популярные жареные семечки подсолнуха, свойства которых активно изучается диетологами.

Жареные семечки подсолнуха — польза и вред

Семечки не воспринимаются как еда. И совершенно напрасно.

Перед тем как рука потянется к черным семянкам, узнайте какова их калорийность.

Сколько калорий в жареных семечках подсолнуха

Питательная ценность 100 г продукта — около 580 ккал. Это меньше, чем в сырых ядрах. Во время жарки часть жира теряется в следствие дымообразования.

Гликемический индекс семечек подсолнуха (жареных)

У жареных ядер ГИ выше, чем у сырых — 35 единиц. Но даже после жарки семечки входят в группу продуктов с низким гликемическим индексом. Сахар в крови они повышают незначительно.

Гликемический индекс семечек подсолнуха (жареных)После тепловой обработки калорийность жареных семечек подсолнуха остается высокой, а пищевая ценность падает. И хоть приверженцы здорового питания предпочитают сырые ядра, более популярными остаются жареные .

Чем полезны жареные семечки подсолнуха (прошедшие тепловую обработку)? В ядрах остаются полезные минералы и органические кислоты, благоприятно влияющие на организм.

Какие процессы происходят в ядрах во время жарки

  1. Белки денатурируют и становятся более легкоусвояемыми.
  2. Образуются новые вкусовые и ароматические вещества, вызывающие аппетит.
  3. Гибнут болезнетворные микроорганизмы.
  4. Разрушаются биологически активные вещества.
  5. Происходят нежелательные изменения жиров (окисление и снижение биологической активности).

Полезны ли жареные семечки подсолнуха

Польза жареных семечек подсолнуха отмечается при заболеваниях:

  • сердца (инфаркта миокарда);
  • атеросклерозе;
  • запорах;
  • отсутствии аппетита;
  • недостатках кожи;
  • хрупкости ногтей.

Это хорошая добавка к рациону людей, выполняющих тяжелую физическую работу. Жиры и белки продукта хорошо усваиваются организмом, при этом противопоказания минимальные.

Вред жареных семечек подсолнуха

Вред жареных семечек подсолнухаПри жарке биологическая ценность продукта снижается. Пережаренные и горелые семянки опасны. В их ядрах образуются неусвояемые компоненты и токсичные вещества.

Продукт может нанести вред больным подагрой, противопоказан при панкреатите и холецистите. Не рекомендуется в больших количествах людям с избыточным весом. К противопоказаниям относят и язву желудка, колиты.

Как жарить семена подсолнуха правильно

Польза и вред жареных семечек подсолнечника зависят от способа приготовления. Если вы хотите получить максимально полезный продукт, жарьте его без масла, на сухой сковородке.

Предварительно семена моют. Предпочтительно замочить их на несколько часов в воде. Затем подсушить до сыпучести. Жарить нужно перед самым употреблением (нагрев минимальный). Длительное хранение негативно сказывается на качестве.

Можно ли беременным жареные семечки подсолнечника

В разумных количествах — это полезный продукт. Но от жареных семян лучше отказаться, заменив их на сушеные. Они помогают легче переносить симптомы раннего токсикоза. А поджаренные ядра провоцируют выброс желчи, вызывают изжогу на поздних сроках беременности.

Женщинам важно знать, можно ли беременным семечки подсолнуха, обжаренные промышленным способом. Главное — не попасть на подделку. В пищу не годятся семена растений, собранных на загрязненных тяжелыми металлами участках. Они несут существенный вред маме и малышу.

Можно ли кормящей маме жареные семечки подсолнуха

Можно ли кормящей маме жареные семечки подсолнухаВ семенах содержится цинк, положительно влияющий на поджелудочную железу и иммунитет. Ядра богаты легкоусвояемыми жирами. Продукт увеличивает количество молока в период лактации, но может вызывать аллергическую реакцию у малыша.

Его вводят в меню кормящей мамы постепенно. Не рекомендуется есть соленые семена. Они задерживают жидкости в организме.

Можно ли поправиться от семечек подсолнуха (жареных)

Достаточно посмотреть, сколько калорий в жареных семечках подсолнечника, чтобы убедиться, что невинная привычка лузгать семена может привести к лишним килограммам. По калорийности 100 г семечек — это 250 г нежирного мяса, или 100 г шоколада или две порции риса.

Толстеют ли от жареных семечек подсолнуха? Да!

Если съедают в день больше 70 г и ведут малоактивный образ жизни.

Людям, склонным к полноте, не нужно кушать продукт после обеда и на ночь. Лучше отказаться от щелканья перед телевизором. Но учтите, что для хорошей фигуры правильного питания мало, нужны еще регулярные физические нагрузки.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector